Somatic Immersion | Nervensystem
Co-Creation mit der wundervollen Meike Petermann.
Unsere somatische Reise führt uns diesmal in das allumfassende & allem zugrunde liegende Nervensystem. Passend zur hektischen (Vor)Weihnachtszeit und allem, was damit so auf uns zukommt.
Das Nervensystem ist aktuell ein populäres Thema. Von Triggern & Trauma, über polyvagale Theorie & “stress responses”, hin zu Regulationsübungen & weiteren Heilungsmethoden. Es gibt somit viele Ansatzmöglichkeiten, um das Nervensystem in seiner Vielschichtigkeit zu explorieren.
In unserer Somatic Immersion möchten wir uns auf die “Polaritäten” des Nervensystems und deren Vitalität fokussieren. Denn ein vitales Nervensystem ist die Grundlage dafür, mit den Höhen und Tiefen des Lebens umgehen zu können.
Eingebettet in eine Welt, die dem stetigen Wandel & “höher schneller weiter” unterliegt, sehnen wir uns oft nur nach Entspannung, nach “down-regulation” unseres Nervensystems. Wir suchen Angebote, die gezielt unser parasympathisches Nervensystem, den “rest and digest” Anteil (und somit Heilung, Zellerneuerung, Immunabwehr, etc.) ansprechen.
Dabei vergessen wir gerne einmal, wie wertvoll es sein kann, uns in Ruhe und fernab von den Stressoren des Alltags auch mit dem sympathischen Teil, dem “fight or flight” (die Bewegung größerer Muskelgruppen, Lebendigkeit des Herzschlags, etc.) und somit der “up-regulation” unseres Nervensystems zu widmen.
Wenn sich der Körper durch unsere Bewegungspraxis ohne Gefahr auch mal der Lebendigkeit des sympathischen Teils nähern darf, können wir das Toleranzfenster vergrößern, in welchem wir herausfordernden Dingen in unserem Leben entspannt begegnen.
Denn: Für ein vitales Nervensystem braucht der Körper immer beides. Aktivierung & Erholung gleichermaßen.
Die somatischen Tools & Techniken, die wir in unserer Immersion erkunden, sprechen diese beiden Teile des Nervensystems an — Lebendigkeit und Entspannung. Gemeinsam werden wir in einem gehaltenen Übungsraum explorieren, wie wir alle Teile unseres Nervensystems nähren können, sodass wir auch in wilden Wassern entspannt auf den Wellen des Lebens schwimmen.
Teil der Immersion sind
Kakao Ritual
Somatic Yoga und freie Bewegung
Somatic Ecstatic Dance
tiefenentspannendes Yoga Nidra
sowie Raum für Austausch im Kreis
Es ist keinerlei vorherige Erfahrung mit Kakao, Yoga oder Somatic Movement notwendig. Eine regelmäßige körperliche Praxis ist jedoch eine gute Grundlage.
Willkommen sind alle Menschen, die Lust auf Verbindung mit ihrem Körper, sich selbst & anderen Menschen haben.
Wir freuen uns von Herzen darauf, mit dir & euch einzutauchen. In & through the body!
Meike & Lena
Anmeldung.
zeremonieller kakao.
Der Kakao eine Medizin für Körper, Geist, Herz und Seele. Je nachdem, was du mitbringst, begegnet Kakao dir ganz unterschiedlich. Immer jedoch verschafft Kakao dem Herzen wieder eine Stimme und lässt es im universellen Rhythmus schlagen. Der Spirit des Kakao lässt uns erkennen, dass wir Teil und Hüter des großen Ganzen sind. Er öffnet unsere Herzen, erdet uns, tröstet uns, befähigt uns, nährt uns, wärmt uns, öffnet uns, zentriert uns, lässt uns erinnern.
wichtiger hinweis.
Zeremonielle Dosen von Kakao werden nicht empfohlen für Menschen, die Antidepressiva einnehmen (Kakao enthält MAO-Hemmer), die eine schwere Herzerkrankung haben, oder an sehr hohen Blutdruck haben oder Epilepsie leiden. Zudem sollten Schwangere nur eine kleine Dosis Kakao zu sich nehmen. Bitte kontaktiere mich, wenn du Fragen hast oder etwas unklar ist für Dich.
bedingungen & konditionen.
Dies ist eine Bildungsveranstaltung. Die Natur der Arbeit ist so, dass sie tiefe persönliche Prozesse introspektiver und meditativer Art beinhaltet. Die Teilnehmer sind dafür verantwortlich, zu jeder Zeit für ihre eigenen Prozesse und ihr eigenes Wohlbefinden zu sorgen, da diese Zeremonie nicht als therapeutischer Raum jeglicher Art gedacht ist. Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Die Kursleiterin haftet nicht für Schäden geistiger, körperlicher, psychischer oder materieller Art.
© Róża Kadi (alle Fotos)